“干饭”本来是一件快乐又满足的事情。
然而！对某些宝宝来说，却是件不大容易的“苦差事”。
有的宝宝不愿意进食颗粒状食物，会用舌头往外推；
有的进食颗粒状食物会出现反呕、恶心、呕吐，甚至连带奶一起吐出；
有的孩子喜欢嚼两下就吞，甚至不咀嚼直接吞；
还有的宝宝嚼不烂肉，嚼一两下就会吐出来；
……
宝爸宝妈遇到以上状况，往往会尝试将辅食打得更加细小，或煮得更加软烂，或提供带汤水多的辅食普患配资，来适应宝宝的进食能力。虽然解除了一时的燃眉之急，但宝宝的咀嚼技能一直不能得到有效的锻炼，甚至有的宝宝一岁了还在进食糊状的食物。
（图片由AI生成）
咀嚼技能指的是什么？
口腔阶段的咀嚼动作是婴儿食物转换所必须的技能，成熟的咀嚼功能是婴儿消化功能的一部分。6月龄是锻炼咀嚼能力的关键时间点！错过咀嚼发育期的婴儿会拒绝不同质地的固体状食物，出现不成熟的咀嚼和吞咽行为，例如会有呛、吐或含而不吞等进食困难的情况，从而增加家长的喂养负担。
所以，要想宝宝吃得好、长得壮，咀嚼练习不可少~
如何进行咀嚼技能练习？
口腔咀嚼的练习是根据婴儿的生长发育和咀嚼能力，逐步引入更多样化和粗糙食物的进阶过程。
01
初始阶段（4-6月）普患配资
在这个阶段，宝宝主要开始尝试泥状或糊状的辅食，比如铁强化的米粉、肉泥（瘦肉、牛肉、猪肝泥）、蔬菜泥（如胡萝卜、菠菜）、水果泥（如苹果、香蕉）。这些食物易于吞咽和消化，有助于宝宝逐渐适应从母乳或配方奶到固体食物的过渡。
02
细颗粒阶段（7-9月）
随着宝宝萌出切牙，他们的咀嚼和吞咽能力有所提高。这个阶段我们可以逐渐引入更细小的碎末状食物，例如软的碎末状肉末、蔬菜和水果。同时，可以给宝宝提供一些条状、指状等方便用手抓的食物，如手指面包或馒头，以锻炼其手眼口协调性和咀嚼能力。
03
粗颗粒阶段（10-12月）
宝宝在这个阶段已经适应了多种食物，口腔协调能力进一步增强。可以再慢慢引入更大块的食物，例如切成小块的水果和蔬菜，以及软的块状食物。这个阶段，宝宝应具备良好的咀嚼和吞咽能力，能够处理更粗糙的食物质地。
04
块状阶段（12-24月）
在这一最后阶段，孩子已经能够处理大多数家庭食物中的块状食物。这个时候，孩子的咀嚼和吞咽能力已经非常成熟，可以和家人一起进食口味清淡的食物，参与餐桌活动，培养良好的饮食习惯和社交技能。
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整个阶段持续时间比较长，每个阶段都需要家长的细心观察和及时调整，逐步引导宝宝学习咀嚼，以确保婴儿的健康和安全。
值得一提的是，宝宝们在练习咀嚼时，不仅可以通过训练舌头的灵活性及相应器官肌肉的协调性，增进宝宝将来语言构音清晰度，还能在经常咀嚼时锻炼面部肌肉，帮助骨骼更好地发育哦！嚼得好，吃得香，身体棒棒！
来源：儿童保健科 綦美姣
审核：儿童保健科负责人、专科主任 黄赛君
编辑：宣教科全媒体编辑部
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