“干饭”本来是一件快乐又满足的事情。
然而!对某些宝宝来说,却是件不大容易的“苦差事”。
有的宝宝不愿意进食颗粒状食物,会用舌头往外推;
有的进食颗粒状食物会出现反呕、恶心、呕吐,甚至连带奶一起吐出;
有的孩子喜欢嚼两下就吞,甚至不咀嚼直接吞;
还有的宝宝嚼不烂肉,嚼一两下就会吐出来;
……
宝爸宝妈遇到以上状况,往往会尝试将辅食打得更加细小,或煮得更加软烂,或提供带汤水多的辅食普患配资,来适应宝宝的进食能力。虽然解除了一时的燃眉之急,但宝宝的咀嚼技能一直不能得到有效的锻炼,甚至有的宝宝一岁了还在进食糊状的食物。

(图片由AI生成)
咀嚼技能指的是什么?
口腔阶段的咀嚼动作是婴儿食物转换所必须的技能,成熟的咀嚼功能是婴儿消化功能的一部分。6月龄是锻炼咀嚼能力的关键时间点!错过咀嚼发育期的婴儿会拒绝不同质地的固体状食物,出现不成熟的咀嚼和吞咽行为,例如会有呛、吐或含而不吞等进食困难的情况,从而增加家长的喂养负担。
所以,要想宝宝吃得好、长得壮,咀嚼练习不可少~
如何进行咀嚼技能练习?
口腔咀嚼的练习是根据婴儿的生长发育和咀嚼能力,逐步引入更多样化和粗糙食物的进阶过程。
01
初始阶段(4-6月)普患配资
在这个阶段,宝宝主要开始尝试泥状或糊状的辅食,比如铁强化的米粉、肉泥(瘦肉、牛肉、猪肝泥)、蔬菜泥(如胡萝卜、菠菜)、水果泥(如苹果、香蕉)。这些食物易于吞咽和消化,有助于宝宝逐渐适应从母乳或配方奶到固体食物的过渡。
02
细颗粒阶段(7-9月)
随着宝宝萌出切牙,他们的咀嚼和吞咽能力有所提高。这个阶段我们可以逐渐引入更细小的碎末状食物,例如软的碎末状肉末、蔬菜和水果。同时,可以给宝宝提供一些条状、指状等方便用手抓的食物,如手指面包或馒头,以锻炼其手眼口协调性和咀嚼能力。
03
粗颗粒阶段(10-12月)
宝宝在这个阶段已经适应了多种食物,口腔协调能力进一步增强。可以再慢慢引入更大块的食物,例如切成小块的水果和蔬菜,以及软的块状食物。这个阶段,宝宝应具备良好的咀嚼和吞咽能力,能够处理更粗糙的食物质地。
04
块状阶段(12-24月)
在这一最后阶段,孩子已经能够处理大多数家庭食物中的块状食物。这个时候,孩子的咀嚼和吞咽能力已经非常成熟,可以和家人一起进食口味清淡的食物,参与餐桌活动,培养良好的饮食习惯和社交技能。
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整个阶段持续时间比较长,每个阶段都需要家长的细心观察和及时调整,逐步引导宝宝学习咀嚼,以确保婴儿的健康和安全。
值得一提的是,宝宝们在练习咀嚼时,不仅可以通过训练舌头的灵活性及相应器官肌肉的协调性,增进宝宝将来语言构音清晰度,还能在经常咀嚼时锻炼面部肌肉,帮助骨骼更好地发育哦!嚼得好,吃得香,身体棒棒!
来源:儿童保健科 綦美姣
审核:儿童保健科负责人、专科主任 黄赛君
编辑:宣教科全媒体编辑部
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